5 conseils pour maintenir un bon équilibre au travail
L’automne est une période souvent chargée. Au boulot, le rythme s’accentue, les rencontres se multiplient et de nouveaux projets voient le jour. À la maison, les enfants recommencent l’école et un horaire plus rigoureux se met en place. Jongler avec toutes ces exigences peut parfois être difficile. Pourtant, c’est essentiel!
Voici 5 conseils simples à mettre en pratique au travail pour vous aider à reprendre votre souffle et à maintenir un bon équilibre.
Conseil no 1 – Déterminer ses priorités
Vous êtes-vous déjà senti surchargé? Déterminer ses priorités et se fixer des objectifs réalistes est un bon moyen pour garder la maîtrise de son travail et diminuer le stress. Inutile d’en faire toujours plus!
Bien sûr, cela demande une bonne discipline pour gérer son temps et implique parfois de dire « non » à certaines demandes. Mais, en fin de compte, les journées se termineront avec satisfaction, plutôt qu’avec déception.
Conseil no 2 – Contrôler ses courriels et ses retours d’appels
De nos jours, la quantité de courriels et d’appels que l’on reçoit peut être astronomique! Trop souvent, un sentiment d’urgence nous envahit lorsqu’on reçoit un courriel ou un appel. Pourtant, rien ne nous oblige à répondre dans l’immédiat.
Un bon truc est de se fixer des plages horaires strictement réservées à la lecture des courriels, aux appels et aux retours d’appels. En respectant ces moments, vous n’aurez plus toujours la tête dans votre boîte Outlook!
Conseil no 3 – S’accorder quelques répits
C’est connu : s’accorder des pauses est bénéfique pour faire le plein d’énergie. Le « hic » est de la prendre, cette pause! Comment faire? Parlez-en à vos collègues. Ensemble, vous pourrez vous motiver et vous entendre sur des moments pour avoir un répit.
Conseil no 4 – Manger santé
Bien manger a de nombreux bienfaits, notamment sur notre énergie au travail et sur notre degré de concentration. Préparer son repas la veille, afin d’avoir un lunch équilibré et une bonne collation pour le lendemain, c’est toujours gagnant! Chez Promutuel Assurance, des paniers de légumes biologiques sont livrés tous les vendredis pour les employés qui le désirent.
Faites attention! Une foule d’information circule sur l’alimentation. Si vous désirez amorcer une démarche pour changer vos habitudes alimentaires, consultez des professionnels et fiez-vous à des sources crédibles comme le gouvernement du Canada, qui consacre une partie de son site Web entièrement à ce sujet.
Conseil no 5 – Collaborer avec ses pairs
Pour maintenir un bon équilibre, s’isoler au travail n’est certainement pas une bonne option… Échanger avec ses collègues, partager sa vision, recueillir l’avis de ses pairs et poser des questions permet de gagner du temps, d’augmenter ses connaissances et de socialiser!
Votre employeur joue un rôle!
Renseignez-vous auprès de votre employeur pour connaître les programmes ou les pratiques mises en place pour favoriser le bien-être au travail. Chez Promutuel Assurance, plusieurs options existent, que ce soit pour la santé physique – cardio plein air et yoga – ou pour la santé mentale – séances de méditation et massothérapie sur chaise. Informez-vous; vous avez peut-être accès des activités dont vous ignoriez l’existence!
Bon automne à toutes et à tous! Et surtout, respirez!
