Ce qui nous aide à être heureux au travail dans le milieu de l’assurance!

Être bien dans son corps, c’est l’assurance d’être plus heureux en général, mais aussi au travail. Les personnes qui travaillent dans les compagnies d’assurance occupent généralement  des postes sédentaires, et qui dit sédentarité, dit impact sur la santé.

Les chiffres qui tuent !

Les personnes travaillant assises plus de six heures par jour ont un taux de mortalité de 20 % supérieur à celui de celles travaillant moins de trois heures sur une chaise ! (source : American Cancer Society). De plus, ces dommages sont irréversibles. Même si vous faites beaucoup de sport ou que vous adoptez un régime alimentaire particulier, rien n’y fait : les dommages de la journée ne sont pas effacés. Mais pas de panique ! Vous pouvez endiguer ce problème en agissant durant votre journée de travail.

Comment améliorer votre forme au bureau ?

Voici les conseils de notre experte Isabelle Tremblay, spécialiste du bien-être en entreprise chez Promutuel Assurance :

• Déplacez-vous et allez parler directement avec vos collègues.
• Faites des pauses régulièrement : par exemple, prenez cinq minutes de pause toutes les heures, marchez et faites vos exercices d’étirement.
• Organisez des réunions debout ou, même, en marchant.
• Délaissez pour un moment la position assise : les réunions seront de ce fait plus efficaces et rapides, car on ne reste pas deux heures debout !

Ensuite, pour corriger les mauvaises postures de la journée, voici des petits exercices, faciles à réaliser au bureau. Allez, on se lève et on passe à l’action :

Image

Chez Promutuel Assurance Monts et Rives, chaque employé bénéficie d’un poste de travail muni d’une table ajustable en position assise-debout. Les employés peuvent ainsi ajuster leur position de travail tout au long de la journée.

Image

Quelques entreprises sont allées plus loin et proposent aux employés de faire de l’exercice tout en travaillant. C’est le cas de Cubii, qui propose des pédaliers à placer sous le bureau.

Et vous, quelle est votre solution pour vous sentir bien au bureau ?

Vous pensez que cet article pourrait aider votre famille et vos amis ? Diffusez-le sur les réseaux sociaux.